熱中症の予防にルイボスティー
2019/07/08
◆一般的に、人は一日に約２.５Lの水分を身体から失います。
これからの季節、こまめな水分補給はかかせません。
熱中症予防のために、汗と共に失うミネラル分を補う必要があります。
☆マグネシウム・カルシウム・ナトリウムなど天然ミネラルたっぷりの
ルイボスティーは、この時期の水分補給にピッタリです。
＝１包（３ｇ）でたっぷり１.８Ｌ作れてガブガブ飲めます。
＝１包（３ｇ）と水500ｍｌをピッチャーなどに入れて冷蔵庫で一晩置けば出来上がり。
※画像はルイボスティープレミアショート
◆スポーツ時の水分補給に必須なのがスポーツドリンク。熱中症予防には欠かせませんね。
ただ・・・市販のスポーツドリンクは飽きた、糖分が気になる、などの方は、
糖質・カロリー・カフェインゼロのルイボスティーで作るお手製スポーツドリンクで、
自分好みに調整してみてはいかがでしょうか？
◇ 参考レシピ ◇
●オーガニックルイボスティー＝１リットル
●塩＝１～３ｇ（小さじ半分くらい）
●はちみつ＝大さじ３
●レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系果汁etc・・・
混ぜるだけ！それぞれの量はお好みで調節してください。