熱中症対策レシピ

熱中症の予防にルイボスティー　

◆一般的に、人は一日に約２.５Lの水分を身体から失います。

これからの季節、こまめな水分補給はかかせません。

熱中症予防のために、汗と共に失うミネラル分を補う必要があります。

☆マグネシウム・カルシウム・ナトリウムなど天然ミネラルたっぷりの

ルイボスティーは、この時期の水分補給にピッタリです。

●ルイボスティークラシック

＝１包（３ｇ）でたっぷり１.８Ｌ作れてガブガブ飲めます。

＝１包（３ｇ）と水500ｍｌをピッチャーなどに入れて冷蔵庫で一晩置けば出来上がり。

　　　　　　　　　　　　　　　　　※画像はルイボスティープレミアショート

◆スポーツ時の水分補給に必須なのがスポーツドリンク。熱中症予防には欠かせませんね。

ただ・・・市販のスポーツドリンクは飽きた、糖分が気になる、などの方は、

糖質・カロリー・カフェインゼロのルイボスティーで作るお手製スポーツドリンクで、

自分好みに調整してみてはいかがでしょうか？

◇ 参考レシピ ◇

●オーガニックルイボスティー＝１リットル

●塩＝１～３ｇ（小さじ半分くらい）

●はちみつ＝大さじ３

●レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系果汁etc・・・

　　　　混ぜるだけ！それぞれの量はお好みで調節してください。

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