熱中症の予防にルイボスティー

 

◆一般的に、人は一日に約2.5Lの水分を身体から失います。
これからの季節、こまめな水分補給はかかせません。
熱中症予防のために、汗と共に失うミネラル分を補う必要があります。


マグネシウム・カルシウム・ナトリウムなど天然ミネラルたっぷりルイボスティーは、この時期の水分補給にピッタリです。

ルイボスティークラシック                               
  =1包(3g)でたっぷり1.8L作れてガブガブ飲めます。
 
  =1包(3g)と水500mlをピッチャーなどに入れて冷蔵庫で一晩置けば出来上がり。
 
 
◆スポーツ時の水分補給に必須なのがスポーツドリンク。熱中症予防には欠かせませんね。


ただ・・・市販のスポーツドリンクは飽きた、糖分が気になる、などの方は、糖質・カロリー・カフェインゼロのルイボスティーで作るお手製スポーツドリンクで、自分好みに調整してみてはいかがでしょうか?

◇ 参考レシピ ◇
●オーガニックルイボスティー=1リットル
●塩=1~3g(小さじ半分くらい)
●はちみつ=大さじ3
●レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系果汁etc・・・

 

混ぜるだけ!それぞれの量はお好みで調節してください。