風邪予防対策レシピ

風邪予防対策

 

プルーンジャムルイボスティー

プルーンには、免疫力を高めるβ-カロテンや、細菌やウイルスから身体を守るビタミンCが含まれています。塩辛くないはちみつ梅がルイボスティーと意外に合うんです。

プルーンジャムルイボスティー

【材料】
オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包 (ルイボスティー「エクストラ」でもOK)
・プルーン5個(プレミアショート、お湯少量でふやかしておく※種なし)
・はちみつ梅1個 ※種を取る
・生姜適宜

【作り方】
1.柔らかくもどったプルーンと梅と生姜をブレンダーにかけて、ジャムを作ります。
2.1.のジャムをカップにスプーン1杯入れ(量はお好みで♪)、
ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

黒酢プルーンと梅のジャムのルイボスティー

黒酢には、疲労回復に効果のあるクエン酸・アミノ酸などの成分が含まれています。身体に良い黒酢と黒砂糖に漬けこんだプルーンを使ってみました。

黒酢プルーンと梅のジャムのルイボスティー

【材料】
オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包 (ルイボスティー「エクストラ」でもOK)
・黒酢と黒砂糖に漬けたプルーン1個
・はちみつ梅1個
・生姜すりおろし 適宜

【作り方】
1.プルーンと梅を包丁で細かくたたいて、すりおろした生姜と混ぜ合わせて、ジャム作ります。
2.1.のジャムをカップにスプーン1杯入れ(量はお好みで♪)、ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

はちみつレモンルイボスティー

はちみつに含まれるグルコン酸には殺菌効果があり、
ビタミンCを含むレモンと共に、のどの痛みや咳を抑える効果があります。

はちみつレモンルイボスティー

【材料】
オーガニックルイボスティー「エクストラ」1包 (ルイボスティー「プレミアショート」でもOK)
・レモン1個
・はちみつ 適宜
・きび砂糖もしくは甜菜(なければ普通の砂糖) お好みで
・生姜(皮付き)1かけ

【作り方】
1.よく洗ったレモンと生姜をスライスして交互に重ね、はちみつをひたひたになるまでかけて、水分が上がってきたら甘さを好みに調整して砂糖を足して、はちみつレモン漬けを作ります。
2.1.のはちみつレモン漬けをカップに入れ(量はお好みで♪)、ルイボスティー「エクストラ」を注ぎ入れ出来上がり。
 

ルイボスティーの甘酒

甘酒の主成分であるブドウ糖とアミノ酸は、体力回復を促し、自然治癒力を高める効果があります。

ルイボスティーの甘酒

【材料】
オーガニックルイボスティー「エクストラ」1包 (ルイボスティー「プレミアショート」でもOK)
・酒かす 50g
・砂糖 20g〜
・お湯 250cc
・生姜のしぼり汁 適宜

【作り方】
1.お鍋にお湯250ccを入れ、ルイボスティー「エクストラ」(ひもを切る)を入れてから酒粕を投入。
2.砂糖を加え、酒粕のだまがなくなったら火を止め、生姜のしぼり汁入れて、出来上がり。
 

ルイボスゆず茶

ビタミンCがレモンの4倍もあるといわれるゆずは、風邪予防の味方です。

ルイボスゆず茶

【材料】
オーガニックルイボスティー「エクストラ」2包 (ルイボスティー「プレミアショート」でもOK)
・ゆず 6個
・砂糖 200g

【作り方】
1.ゆずを半分に切り、果汁・種・中の薄皮・皮に分け、皮を細く切ります。
2.種を少量の水で煮ます。
3.480mlのお湯とルイボスティー「エクストラ」1包で煎出しておきます。
4.1.の果汁・皮、2.の種を除いた煮汁、砂糖を鍋に入れ、鍋がひたひたになるように3.のルイボスティーを投入して、30分煮詰めてゆずジャムの出来上がり。
5.4.のゆずジャムをカップに入れ(量はお好みで♪)、ルイボスティー「エクストラ」を注ぎ入れ出来上がり。
 

しょうが湯orくず湯+ルイボスティー

市販のしょうが湯 or くず湯 + ルイボスティーで、お手軽に♪しょうがには強い殺菌力があり、ウイルスや菌に対しても効果を発揮してくれます。冷えを改善する効果もあります。

市販のしょうが湯 or くず湯 + ルイボスティーで、お手軽に♪

くずにも、代謝を高め血行を盛んにし、体を温めてくれる作用があります。

市販のしょうが湯 or くず湯 + ルイボスティーで、お手軽に♪

【材料】
オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包 (ルイボスティー「エクストラ」でもOK)
・市販のしょうが湯 or くず湯

【作り方】
1.市販のしょうが湯 or くず湯をカップに入れ、ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

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