風邪予防対策

プルーンジャムルイボスティー

プルーンには、免疫力を高めるβ-カロテンや、細菌やウイルスから身体を守るビタミンＣが含まれています。塩辛くないはちみつ梅がルイボスティーと意外に合うんです。

【材料】
・オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包　（ルイボスティー「エクストラ」でもＯＫ）
・プルーン5個（プレミアショート、お湯少量でふやかしておく※種なし）
・はちみつ梅１個　※種を取る
・生姜適宜

【作り方】
１．柔らかくもどったプルーンと梅と生姜をブレンダーにかけて、ジャムを作ります。
２．１．のジャムをカップにスプーン１杯入れ（量はお好みで♪）、
ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

黒酢プルーンと梅のジャムのルイボスティー

黒酢には、疲労回復に効果のあるクエン酸・アミノ酸などの成分が含まれています。身体に良い黒酢と黒砂糖に漬けこんだプルーンを使ってみました。

【材料】
・オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包　（ルイボスティー「エクストラ」でもＯＫ）
・黒酢と黒砂糖に漬けたプルーン１個
・はちみつ梅1個
・生姜すりおろし　適宜

【作り方】
１．プルーンと梅を包丁で細かくたたいて、すりおろした生姜と混ぜ合わせて、ジャム作ります。
２．１．のジャムをカップにスプーン１杯入れ（量はお好みで♪）、ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

はちみつレモンルイボスティー

はちみつに含まれるグルコン酸には殺菌効果があり、
ビタミンＣを含むレモンと共に、のどの痛みや咳を抑える効果があります。

【材料】
・オーガニックルイボスティー「エクストラ」1包　（ルイボスティー「プレミアショート」でもＯＫ）
・レモン１個
・はちみつ　適宜
・きび砂糖もしくは甜菜（なければ普通の砂糖）　お好みで
・生姜（皮付き）１かけ

【作り方】
１．よく洗ったレモンと生姜をスライスして交互に重ね、はちみつをひたひたになるまでかけて、水分が上がってきたら甘さを好みに調整して砂糖を足して、はちみつレモン漬けを作ります。
２．１．のはちみつレモン漬けをカップに入れ（量はお好みで♪）、ルイボスティー「エクストラ」を注ぎ入れ出来上がり。
 

ルイボスティーの甘酒

甘酒の主成分であるブドウ糖とアミノ酸は、体力回復を促し、自然治癒力を高める効果があります。

【材料】
・オーガニックルイボスティー「エクストラ」1包　（ルイボスティー「プレミアショート」でもＯＫ）
・酒かす 50ｇ
・砂糖 20ｇ～
・お湯 250cc
・生姜のしぼり汁　適宜

【作り方】
１．お鍋にお湯250ccを入れ、ルイボスティー「エクストラ」（ひもを切る）を入れてから酒粕を投入。
２．砂糖を加え、酒粕のだまがなくなったら火を止め、生姜のしぼり汁入れて、出来上がり。
 

ルイボスゆず茶

ビタミンＣがレモンの４倍もあるといわれるゆずは、風邪予防の味方です。

【材料】
・オーガニックルイボスティー「エクストラ」２包　（ルイボスティー「プレミアショート」でもＯＫ）
・ゆず　6個
・砂糖 200ｇ

【作り方】
１．ゆずを半分に切り、果汁・種・中の薄皮・皮に分け、皮を細く切ります。
２．種を少量の水で煮ます。
３．480ｍｌのお湯とルイボスティー「エクストラ」１包で煎出しておきます。
４．１．の果汁・皮、２．の種を除いた煮汁、砂糖を鍋に入れ、鍋がひたひたになるように３．のルイボスティーを投入して、30分煮詰めてゆずジャムの出来上がり。
５．４．のゆずジャムをカップに入れ（量はお好みで♪）、ルイボスティー「エクストラ」を注ぎ入れ出来上がり。
 

しょうが湯orくず湯＋ルイボスティー

市販のしょうが湯 or くず湯 ＋ ルイボスティーで、お手軽に♪しょうがには強い殺菌力があり、ウイルスや菌に対しても効果を発揮してくれます。冷えを改善する効果もあります。

くずにも、代謝を高め血行を盛んにし、体を温めてくれる作用があります。

【材料】
・オーガニックグリーンルイボスティー「プレミアショート」1包　（ルイボスティー「エクストラ」でもＯＫ）
・市販のしょうが湯 or くず湯

【作り方】
１．市販のしょうが湯 or くず湯をカップに入れ、ルイボスティー「プレミアショート」を注ぎ入れ出来上がり。
 

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